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腹肌板

?    功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。

　　使用方法：練習(xí)者仰臥在器械上，腳鉤牢橫桿，雙手交叉放在腦后保護(hù)頭部，腹肌用力收縮使身體抬起，還原時(shí)腹肌繼續(xù)用力緩慢躺下，重復(fù)動(dòng)作。

　　注意事項(xiàng)：1.適合中青年人群；2.使用時(shí)開始動(dòng)作不要過猛過快。

※  腰背按mo 器

　  功能：按mo腰、背部肌肉及中shu神經(jīng)系統(tǒng)。

　　使用方法：雙手握住扶手，將腰背等部位靠緊按mo裝置，左、右、上、下摩動(dòng)。

　　注意事項(xiàng)：1.適合中老年人群；2.使用時(shí)開始動(dòng)作不要過猛過快。

溫馨提示：

這段時(shí)間雖然溫度適宜，不過大多數(shù)的健身器材旁都沒有遮擋物，在太陽下鍛煉容易中暑，大家還是悠著點(diǎn)來，再加上高溫天氣也即將到達(dá)，外出鍛煉還是要注意防暑。

中式臺(tái)球愛好者過億，大受歡迎的中國運(yùn)動(dòng)

上世紀(jì)80年代，伴隨著改革開放、人民生活水平顯著提高，中式臺(tái)球這一原汁原味的中國運(yùn)動(dòng)迅速席卷全國，上至九十九下至剛會(huì)走，都能在球桌旁揮汗如雨，體會(huì)中式臺(tái)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。大中城市體育館、娛樂中心、大賓館都開設(shè)臺(tái)球室，連鄉(xiāng)鎮(zhèn)街邊村口都會(huì)擺上一兩張臺(tái)球桌，花五毛、一塊打一局成為很多人的時(shí)髦消遣。

1986年，中國臺(tái)球協(xié)會(huì)應(yīng)運(yùn)而生。這之后，各地方臺(tái)協(xié)也相繼成立。有人說，臺(tái)球在中國不再只是一項(xiàng)群眾性的娛樂活動(dòng)，它開始作為一項(xiàng)競技體育運(yùn)動(dòng)被列入每年的全國體育競賽計(jì)劃之中。一時(shí)間，臺(tái)球似乎成為一種社會(huì)現(xiàn)象。1987年，一篇名為《臺(tái)球風(fēng)行》的文章被刊登于《武漢日報(bào)》上。按照文中的論斷，中國人已經(jīng)解決溫飽問題，這之后便會(huì)開始有娛樂需求，而臺(tái)球也因而有了大行其道的理由。

1.找個(gè)地方?，F(xiàn)在在市區(qū)很難找到合適的廠房。內(nèi)部應(yīng)足夠高，長度和寬度應(yīng)足夠，并應(yīng)留出安全距離。應(yīng)該沒有柱子，墻壁和頂部應(yīng)該堅(jiān)固厚實(shí)(否則，在夏天和冬天根本不可能進(jìn)入現(xiàn)場)。外面應(yīng)該有足夠的停車位，餐廳、浴室和學(xué)校不應(yīng)該在附近(否則交通將會(huì)很擁擠，你將不能駕駛汽車)。在這種情況下，還要求在較繁榮的地區(qū)周圍有密集的住宅區(qū)(否則，喝西北風(fēng))。這樣的工廠往往是稀缺資源，而且價(jià)格非常高，因?yàn)橛辛诉@樣的樓層，大多數(shù)房東會(huì)建兩層樓，這樣租出去更劃算，所以他們往往會(huì)以兩層樓的價(jià)格租出去。一個(gè)合適的地點(diǎn)還要求它不能在三年內(nèi)拆除，而且需要長達(dá)三年的時(shí)間。此外，還有一個(gè)營業(yè)執(zhí)照(工業(yè)用地很難發(fā)營業(yè)執(zhí)照，通過消防就更難了。房東租了一個(gè)租金很高的地方，停車非常困難，他淚流滿面，每月每平方25元，2000平方，每年60萬元。我已經(jīng)意識到虧損三年了。

2.建筑。房東找了一個(gè)施工隊(duì)，認(rèn)為所有農(nóng)民工的朋友都是善良誠實(shí)的弱勢群體。醫(yī)學(xué)博士是一個(gè)接一個(gè)，一個(gè)接一個(gè)，一個(gè)接一個(gè)不負(fù)責(zé)任的。只能說，建筑物的主人并不參與這個(gè)世界。起初，他同意了一個(gè)好價(jià)格。在清理和鋪設(shè)運(yùn)動(dòng)地板之后，他在這里加了一點(diǎn)錢，在那里加了一點(diǎn)錢(平整地面、防潮地面、鋪設(shè)龍骨等)。)，比原價(jià)高出30%。尼瑪不會(huì)讓他立即背過身去，說他會(huì)毀了他以前做的一切，不會(huì)退還定金和首付款。在項(xiàng)目進(jìn)行到一半的時(shí)候，時(shí)間已經(jīng)過去很長時(shí)間了。再做一次是浪費(fèi)租金，如果別人做了，價(jià)格會(huì)更低。事實(shí)上，這已經(jīng)是建筑公司建造的。它只能忍受這種羞辱，并哄著它度過難關(guān)。幸運(yùn)的是，房東沒有把籃球架交給貨物，否則他將遭受巨大的損失。